co wtedy

[...] czy powoli? -Po jakim czasie przechodzi się na ćwiczenia wolne ( sztangi itp.) -Czy lepiej jest ćwiczyć na maszynie dopóki nie skończy się zakres ciężarków i dopiero wtedy przejść na ławkę? Na razie jestem na 3-4 obciążeniu z 10 możliwych do wybrania na maszynie i jest mi niezmiernie ciężko wykonywać nawet te same ćwiczenia co na maszynie [...]

[...] u was po przez wasze porady zacząłem ćwiczyć niestety nie rawło to długo, ponieważ złamałem sobie rękę teraz znów chciałbym do tego wrócić, ćwiczę w domowych warunkach wtedy pamiętam miałem zamiast hantelków 5litrowe butle z wodą itp :P Fakt faktem było widać efekty w barkach, na brzuchu zaczeły się pojawiać mięśnie, klatka też zaczęła się [...]

[...] - A JAK KTOS MI NAPISZE ,ŻE WYWALAM NIEPOTRZEBNIE KASKĘ - OK. JEGO ZDANIE - ALE NIE TAKIE BYŁ0 PYTANIE W dzień bez treningu robię rano 30 min. bieżni przed śniadaniem - i wtedy przed aerobami - 6 g bcaa Glutamina tylko po treningu siłowym (10 g) razem z bcaa Mam także Night Regeneration Multipowe.ra (arginina,ornityna) Niemcy piszą,żeby pić [...]

Witam. Od września 2009 jestem na diecie - schudłem +/- 21 kg. Jednak ostatnie 2-3 tygodnie odpuściłem trochę dietę, ponieważ czułem że muszę odpocząć - jadałem wtedy trochę nieregularne, jednak nadal trzymałem się potraw ze swojej wcześniej ułożonej diety. Dzisiaj ważę 92 kg (185 cm wzrostu, 17 lat) i mam zamiar zrzucić do wakacji jeszcze około [...]

[...] wielu kibiców z moich Gilowic. Była ze mną żona Dorota i mój przyjaciel ksiądz Józef Łukaszczyk. Jednak wchodząc na ring zapomina się o wszystkim i bez znaczenia jest wtedy to gdzie się walczy. Jak Pan będzie świętował obronę tytułu? - Nic szczególnego. Wypiję lampkę wina i to wszystko. A plany na przyszłość? - Na żadne wakacje się nie [...]

[...] przygotowywane. Jednak codziennie jem ok 0,5kg warzyw, uzupełnione o np. pestki dyni, słonecznika, ser feta etc. Raz w tygodniu mięso zastępuje filet z łososia, ok 200g (wtedy jem odpowiednio mniej tłuszczy z innych źródeł). Mięso z indyka jem wymiennie z mięsem z kurczaka, wartości są podobne. W II posiłku alternatywnie jem sałatkę z ryżu [...]

[...] w porownaniu do innych, a takze pocilem sie ponadprzecietnie. Od tamtego momentu zaczalem mase, wbilem okolo 8 kg (troche tez podlalo), na pewno moj bf nie jest (ani nawet wtedy nie byl) skrajnie niski. Cwicze teraz w dresach, bluzie i wlasciwie ani kropli potu, problem trwa juz prawie rok, a w tym czasie nie bylem juz na deficycie (lacznie [...]

[...] ale wiem ze jak skoncze cwiczyc to wszystko spadnie bo to dzieki kreatynie glownie zalezy mi na nabraniu jeszcze z 5-7kg masy miesniowej bo potem chce robic sile i rzezbe i wtedy bede mial spatki w kg a chcialbym zachowac ta wage co teraz mam albo najlepiej z 85-86 wazyc:) czekam na sugestie i propozycje za wszysstkie opinie dziekuje z gory [...]

Temat: Ja jako kibic-piękne i smutne chwile z moim klubem. Na wstępie pragnę napisać że jestem fanem F.C Barcelony. Sympatyzuje z nimi już kilka ładnych lat, dokładnie od 1999 roku. Początkowo moje kibicowanie można powiedzieć było sezonowe, ponieważ zainteresowałem się tym klubem, gdy wygrał rozgrywki ligowe. Spodobała mi się [...]

[...] „cholera znów jest problem".Jako że jestem na tyle specyficzną osobą ,że trudno rozszyfrować co akurat w danym roku by mi się przydało nikt nie wie co ma kupić.I właśnie wtedy namyśl przychodzi idealna „furtka awaryjna" -kurcze on trenuje te swoje wygibasy więc co za problem ?trzeba mu kupić coś do tego!I takim oto sposobem moi bliscy udają [...]

[...] bo on tez uważna, ze przyczepy- fakt ból przeszedł, czuje tylko dyskomfort przy szybkich zrywach i czasem coś mi chrząknie w mostku. Okazało się ze lekarz pierwszego wtedy tylko mnie wprowadziła w błąd, bo wszystkie badania, wraz z testem wysiłkowym, stawiają mnie jako okaz zdrowia. I teraz bogatszy o te w sumie dalej nie wiem co z tymi [...]

[...] jest zazywanie l-karnityny co najmniej 4-5 kapsulek dziennie. Wtedy sa naprawde dobre wyniki. Jest to bezpieczny suplement ktory warto laczyc z dynamize dyma burn. Beda wtedy dobre wyniki w odchudzaniu. Mozliwe jest ze po 1 miesiacu schudniesz jakies 10-15 kg!! to nie bajka. Niestety jest to dosc kosztowne!! Przy tym wszystkim dobre sa [...]

[...] przedramienia. To również uaktywnia mięsień ramienny." • Arnold dokładnie i prawidłowo wykonywał wszystkie swoje ćwiczenia, do momentu, kiedy dochodził do martwego punktu, wtedy wykorzystywał odrobinę pędu, aby utrzymać ciężar w ruchu. Włączenie Zasady Treningu Oszukiwanego pozwalało mu zakończyć te dodatkowe kilka powtórzeń przy bardzo dużym [...]

[...] jak ziemniaki (w krupniku np) i nie używać takich dodatków jak chleb. POSIŁEK III - 17-18 - Jest to mój posiłek treningowy, więc staram się skonsumować węglowodany. Jadam wtedy jakiś serek, typu danio, oraz drugą część, np. Kanapka (jak na śniadanie), jakiś owoc, itp. POSIŁEK IV - 19-20 - Zwykle o tej porze staram się jadać jakiś owoc. Dieta [...]

[...] i chroni tkanki przed rozkładem -efekt antykataboliczny. Leucyna ktróra jest głownym składnikiem BCAA okazuje się przydatna kiedy przyjmowanie protein jest duże a nawet wtedy, gdy jest stosowana wraz z szybko trawionymi shake’ami proteinowymi. BCAA Xpress mogą być używane również przez mięśnie jako źródło energii podczas intensywnego [...]

[...] się za to zabierałem, ale zwykle rezygnowałem po pierwszym tygodniu (dużo stresów w ostatnim roku szkolnym całkowicie odbierały chęć). Swego czasu ćwiczyłem w domu, wtedy gdy tylko miałem motywacje i parcie na to (nawet do pięciu razy w tygodniu). Był to standardowy plan wykonywany w kolejności: 1. Klata+biceps+brzuch 2. [...]

[...] poczucia świadomości, co mnie czeka... Kiedyś ważyłam ponad 70 kilo, dziś niecałą połowę tego...wszystkie się tu odchudzacie, a ja dzis zadałam sobie pytanie- czy nie byłam wtedy szczęśliwsza- nawet z tym tłuszczykiem tu i ówdzie...dziś jestem cieniem tamtej osoby, skupionym na kaloriach, wartościach odżywczych i totalnej obsesji...nic mi sie [...]

[...] zjem u niej obiad czy inne posiłki (śląska rodzina, więc możecie się domyślić ile trzeba w takim domu zjeść hehe ). Trenuję od grudnia i zdecydowanie przyznam, że od wtedy mimo dodatkowego wysiłku czuję znacznie więcej energii. Sypiam regularnie 7 godzin dziennie, alkohoku praktycznie zero. Jeśli chodzi o odżywianie, to wygląda to mniej [...]

[...] po rozpoczęciu walki, gdy jeszcze badaliście się nawzajem; tłum podniósł się gdy: wleciałeś na siatkę, jeszcze przed konkretną wymianą, jaki był tego powód? Dosięgnął mnie wtedy dwoma dobrymi ciosami, mogłem skrócić dystans i spróbować obalenia lecz nie czułem się w tym momencie zbyt pewnie a poza tym nie trenowałem zbyt dużo zapasów. Więc [...]

[...] 528,20 norma: 249,00-836,00 DHEAso4 193,10 norma dla wieku 25-34 lata: 160-449 PSA całkowity 0,462 norma: 1,400 Czy te wyniki są dobre? Gdy robiłem te badanie miałem wtedy 25 lat. Wydawało mi się, że skoro są w normie, to jest OK i przestałem się tym zajmować i liczyłem, że "z czasem minie". Tak się nie stało. pytania: - jak to zmienić? [...]